단순히 운동만 한다고 건강해질 수 있는 것은 아닙니다.

나이별로 건강 관리하는 방법이 달라지는데요.

지금 내 나이 대에는 어떻게 관리해야할까요?

한번 알아보도록 하겠습니다.

* 10대

성장 시기로 좋은 영양섭취와 더불어 건강한 생활습관을 몸에 배게 하는 것이 중요합니다. 학업으로 인해 스트레스와 불규칙한 식습관으로 비만이나 불규칙한 자세고 척추 변형 등을 주의해야할 시기입니다.

* 20대~30대

사고사가 가장 많은 시기로 특히 술을 조심해야할 시기인데요. 음주운전에 특히 주의해야 합니다. 또한 자살 등의 위험도 높은 만큼 일상생활에서 스트레스를 줄이고 우울증이 조심이라도 의심되면 병원을 찾는 것이 좋습니다.

* 40~50대

슬슬 남은 인생의 질을 높이기 위해 노력해야할 시기라 할 수 있습니다. 또한 눈, 치아, 성기능 등 신체 노화가 서서히 진행되는 만큼 규칙적인 운동을 해야하며, 알코올 분해능력도 떨어지니 주량도 줄여나가야 합니다.

* 60대 이후

본격적인 노년기로 몸 관리에 신경써야할 시기입니다. 암 같은 장기간 진행되는 질병은 물론 관절염 등 퇴행성 질병의 위험이 커지는 만큼 주기적으로 병 등을 검사하는 것도 좋습니다